自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

背中トレーニングだけで終了、そのあとは読書

■2020/07/29 背中

  1. チンニング
    自重×10、自重×9、自重×7、自重×3
  2. ベントオーバーロウ
    87.5㎏×10、87.5㎏×8、87.5㎏×7、87.5㎏×6
  3. ワンハンドダンベルロウ
    31.8㎏×10、31.8㎏×10、31.8㎏×8、31.8㎏×6

今日も時間があったので背中以外の部位もやろうかと思いましたが、ゆっくり読書をしたいと思い、やめておきました。

普段なら通勤で電車に乗っている時間に読書をしますが、ここ5ヶ月間ほぼテレワークで通勤をしていないため、読みたい本が溜まる一方。

読書の時間も意識的に作らないといけないです。