自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

インクラインダンベルプレスが怖い

■2020/08/18 胸・脚

  1. ベンチプレス
    115㎏×7、115㎏×6、115㎏×5、115㎏×3
    115㎏×2
  2. インクラインダンベルプレス
    38.6㎏×6、38.6㎏×6、38.6㎏×4
  3. スクワット
    自重×30、20㎏×12、85㎏×8、85㎏×5
    85㎏×4
  4. ボックススクワット
    90㎏×10、90㎏×10

ベンチプレスは前回に続き115㎏が7回あがりました。いい感じです。

ただ、インクラインダンベルプレスに恐怖を感じています。

7月末から38.6㎏に上げてやっていますが、うまくコントロールできません。

まずスタート地点につくまでが怖いです。

ダンベルプレスは通常、座った状態でダンベルを膝の上に持ち、自分が寝転ぶと同時に膝でダンベルを蹴り上げる感じでスタート地点に持って行きますが、スタート地点で安定せず、ダンベルを落としそうで怖いです。

36.3㎏の時は問題なかったのに!

あ~怖い。

 

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  • 発売日: 2007/05/20
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品