背中のトレーニングのみ

■2020/08/20 背中

1. チンニング
   自重×10、自重×10、自重×7、自重×5
2. ベントオーバーロウ
   87.5㎏×10、87.5㎏×10、87.5㎏×9、87.5㎏×6
3. ワンハンドダンベルロウ
   34.0㎏×9、34.0㎏×7、34.0㎏×5、34.0㎏×5

今日も腕のトレーニングをやりたかったのですが、色々忙しかったのと、疲れもあったので、背中のみ。

まあ背中は二頭筋の関与が大きいから、腕は明日に回しておきましょう。

ゴールドジム(GOLD`S GYM) パワーグリップ プロ 3710 LS(手首の太さ約16cm) 【初心者~プロ対応】 握力の補助 鍛えたい部位の集中トレーニング 懸垂 ラットプルダウン デッドリフト シーテッドローイング 【ゴールドジム正規品 ゴールドジムトレーナー愛用】