2020-08-25 二頭筋に手応え 脚 腕 ■2020/08/25 脚・腕 スクワット自重×30、20㎏×12、85㎏×8、85㎏×6、85㎏×4 ボックススクワット90㎏×10、90㎏×10 インクラインダンベルカール9.1㎏×15、9.1㎏×14 インクラインハンマーカール9.1㎏×15、9.1㎏×13 二頭筋のトレーニングを再開して2か月半、手応えを感じています。 前腕が本調子ではないので、無理せず丁寧にやっていますが、それでも扱う重量は少しずつ増え、見た目にも太くなってきたと思います。 この調子で頑張ります。 TOP FILM 可変式ブロックダンベル90ポンド 41kg 2個セットシャフト抜き差しでワンタッチ調整 メディア: その他