自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

二頭筋に手応え

■2020/08/25 脚・腕

  1. スクワット
    自重×30、20㎏×12、85㎏×8、85㎏×6、85㎏×4
  2. ボックススクワット
    90㎏×10、90㎏×10
  3. インクラインダンベルカール
    9.1㎏×15、9.1㎏×14
  4. インクラインハンマーカール
    9.1㎏×15、9.1㎏×13

二頭筋のトレーニングを再開して2か月半、手応えを感じています。

前腕が本調子ではないので、無理せず丁寧にやっていますが、それでも扱う重量は少しずつ増え、見た目にも太くなってきたと思います。

この調子で頑張ります。