2020-09-01 ボックススクワットの効果は? 脚 腕 ■2020/09/01 脚・腕 スクワット自重×30、20㎏×12、85㎏×8、85㎏×785㎏×4 ボックススクワット90㎏×10、90㎏×10 インクラインダンベルカール9.1㎏×15、9.1㎏×15 インクラインハンマーカール9.1㎏×12、9.1㎏×10 ボックススクワットを取り入れてしばらく経ちましたが、効果があるのかわかりません。 セット数が少ないか?でも増やすのはちょっと面倒。 しばらくこのまま様子を見ます。 ウェイトトレーニング用大型マシン マルチスミスマシンスミスマシンオプショントレーニング器具 フィットネスマシン 筋トレマシン 筋力トレーニング トレーニング器具 メディア: その他