自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

ボックススクワットの効果は?

■2020/09/01 脚・腕

  1. スクワット
    自重×30、20㎏×12、85㎏×8、85㎏×7
    85㎏×4
  2. ボックススクワット
    90㎏×10、90㎏×10
  3. インクラインダンベルカール
    9.1㎏×15、9.1㎏×15
  4. インクラインハンマーカール
    9.1㎏×12、9.1㎏×10

ボックススクワットを取り入れてしばらく経ちましたが、効果があるのかわかりません。

セット数が少ないか?でも増やすのはちょっと面倒。

しばらくこのまま様子を見ます。