■2020/09/08 胸・肩・脚
- ベンチプレス
115㎏×7、115㎏×6、115㎏×4、115㎏×2
115㎏×2 - インクラインダンベルプレス
31.8㎏×10、31.8㎏×10、31.8㎏×10 - ダンベルショルダープレス
13.6㎏×15、13.6㎏×15、13.6㎏×15 - インクラインサイドレイズ②
6.8㎏×15、6.8㎏×13ｍ6.8㎏×11 - リアレイズ
18.1㎏×15、18.1㎏×12、18.1㎏×11 - インクラインリバースグリップバーベルプレス
20㎏×20、30㎏×15、30㎏×15 - スクワット
87.5㎏×8、87.5㎏×8、87.5㎏×4 - ボックススクワット
90㎏×10、90㎏×10
ベンチプレス115㎏がなかなか8回できません。
115㎏は7月13日からチャレンジしているので、約2か月はまってます。
ただ7回は安定してあがるので、そろそろクリアできるはず。
がんばります。
