自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

ベンチプレス115㎏がまたまた7回

■2020/09/15 胸・肩

  1. ベンチプレス
    115㎏×7、115㎏×6、115㎏×5、115㎏×3
    115㎏×2
  2. インクラインダンベルプレス
    31.8㎏×10、31.8㎏×10、31.8㎏×10
  3. ダンベルショルダープレス
    13.6㎏×15、13.6㎏×15、13.6㎏×15
  4. インクラインサイドレイズ②
    6.8㎏×15、6.8㎏×15、6.8㎏×12
  5. インクラインリバースグリップバーベルプレス
    30㎏×15、30㎏×15、30㎏×15
  6. リアレイズ
    18.1㎏×15、18.1㎏×13、18.1㎏×12

今回もベンチプレスは7回でした。しかも7回目はかなりギリギリ。

う~~ん。

唸っちゃいますね。

明らかに壁になっています。

そろそろ、この壁を打破するための具体的なアクションをとる時期なのかもしれません。