■2020/09/17 背中・腕
- チンニング
自重5㎏×8、自重5㎏×6、自重×7、自重×5 - ベントオーバロウ
90㎏×9、90㎏×10、90㎏×8、90㎏×8 - ワンハンドダンベルロウ
34.0㎏×10、34.0㎏×10、34.0㎏×8、34.0㎏×6 - インクラインダンベルカール
9.1㎏×15、9.1㎏×15 - インクラインハンマーカール
9.1㎏×11、9.1㎏×7
今日は背中と二頭。
同じ日にやることはなるべく避けていますが、今日はスケジュールの関係でやることに。
案の定、ハンマーカールで前回を下回る回数。
そのかわりパンプ感がすごいです。
でもやっぱり、同じ日に背中と二頭は避けた方が良いと思います。
特に私の場合は。二頭筋のオーバーワークになると思います。
