■2020/09/27 背中・肩
- チンニング
自重5㎏×8、自重5㎏×6、自重×7
自重×5、自重×3 - ケーブルロウ
40.8㎏×7、40.8㎏×7、40.8㎏×7
40.8㎏×6 - インクラインサイドレイズ②
6.8㎏×15、6.8㎏×15、6.8㎏×12 - トップサイドサイドレイズ
4.5㎏×20、4.5㎏×20、4.5㎏×20 - インクラインリバースグリップバーベルプレス
32.5㎏×15、32.5㎏×15、32.5㎏×15 - リアレイズ
18.1㎏×15、18.1㎏×15、18.1㎏×10
約1週間ぶりのトレーニングでした。
4連休があったりして、家族対応もあり、なかなかできなかったので、良い休息の機会と捉えトレーニングを休んでいました。
これからまた再開です。
