■2020/10/07 脚
- スクワット
自重×30、20㎏×12、87.5㎏×7
87.5㎏×5、87.5㎏×4 - ボックススクワット
90㎏×10、90㎏×10
今日は時間がなかったので脚の運動のみ。
腰にまだ不安があり、脚は軽めにしかやっていません。
スクワット、ボックススクワットだけなので、すぐ終わります。
■2020/10/07 脚
今日は時間がなかったので脚の運動のみ。
腰にまだ不安があり、脚は軽めにしかやっていません。
スクワット、ボックススクワットだけなので、すぐ終わります。