■2020/10/15 背中
- チンニング
自重5㎏×9、自重5㎏×5、自重×8
自重×4 - ベントオーバーロウ
92.5㎏×7、92.5㎏×8、92.5㎏×7
92.5㎏×3 - ワンハンドダンベルロウ
34.0㎏×10、34.0㎏×10、34.0㎏×10
34.0㎏×4
ホームジムのメリットについて、これからたまに書こうと思います。
本日はその1回目。
ホームジムがあれば、とにかくいつでも筋トレできます。当たり前ですよね。
ちょっとした隙間時間に「ラットプルだけやるか」「軽くディップスやるか」みたいなことができます。
また、ジムのように閉店時間はないので深夜でもできるし、もちろん開店時間もないので夜明け前でもできます。
これは裏を返せば、強い意志を持っていないと、怠けグセが付くことにもなります。
「いつでもできるし、今日はいいんじゃない?」という悪魔の囁きが聞こえてくるということです。
そこは自己コントロールしかないですね。