自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

ホームジムのメリット①:とにかくいつでも筋トレできる

■2020/10/15 背中

  1. チンニング
    自重5㎏×9、自重5㎏×5、自重×8
    自重×4
  2. ベントオーバーロウ
    92.5㎏×7、92.5㎏×8、92.5㎏×7
    92.5㎏×3
  3. ワンハンドダンベルロウ
    34.0㎏×10、34.0㎏×10、34.0㎏×10
    34.0㎏×4

ホームジムのメリットについて、これからたまに書こうと思います。

本日はその1回目。

ホームジムがあれば、とにかくいつでも筋トレできます。当たり前ですよね。

ちょっとした隙間時間に「ラットプルだけやるか」「軽くディップスやるか」みたいなことができます。

また、ジムのように閉店時間はないので深夜でもできるし、もちろん開店時間もないので夜明け前でもできます。

これは裏を返せば、強い意志を持っていないと、怠けグセが付くことにもなります。

「いつでもできるし、今日はいいんじゃない?」という悪魔の囁きが聞こえてくるということです。

そこは自己コントロールしかないですね。 

ゴールドジム(GOLD'S GYM) BCAAアルギニンパウダー 400g

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  • 発売日: 2004/08/25
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品