■2020/10/27 胸・脚・腕
- ベンチプレス
115㎏×5、115㎏×4、115㎏×3
115㎏×2、115㎏×1 - スクワット
自重×20、20㎏×12、87.5㎏×8
87.5㎏×7、87.5㎏×4 - ボックススクワット
90㎏×10、90㎏×10 - ケーブルプレスダウン
27.2㎏×10、27.2㎏×10、27.2㎏×8
27.2㎏×6、27.2㎏×6、27.2㎏×6
ベンチプレス115㎏がまたも5回止まり。
この調子の悪さは何なんでしょう。
ただこれまでの経験上、ここで重量を落としたりするとなかなか戻って来れないので、当面115㎏・8回狙いの旗は降ろさずにいきます。
肩、前腕が痛みますが、ベンチには影響ないので。
その代わり、補助種目の足上げベンチプレスをいったん止めて、前回やったベンチプレス8回8セット を補助種目として取り入れてみます。
