■2020/10/30 肩・胸
- インクラインサイドレイズ
9.1㎏×10、9.1㎏×8、6.8㎏×18
6.8㎏×14 - トップサイドサイドレイズ
9.1㎏×11、9.1㎏×10、6.8㎏×20
6.8㎏×20 - ケーブルフロントレイズ
9.1㎏×10、9.1㎏×10、9.1㎏×15
9.1㎏×15 - リアレイズ
18.1㎏×15、18.1㎏×15、18.1㎏×15 - ベンチプレス
92.5㎏×8、92.5㎏×8、92.5㎏×8
92.5㎏×8、92.5㎏×8、92.5㎏×8
92.5㎏×8、92.5㎏×8
ベンチプレス8回×8セットの2回目です。
2.5㎏増の92.5㎏。
前回感触の良かった、肘をなるべく横に張るイメージで行いました。
今までのフォームとは本当に微妙な違いですが、この方が軌道が安定する気がします。
6セットクリアできたら重量UPします。
なので次回は95㎏。
