■2020/11/05 脚・背中
- スクワット
自重×20、20㎏×12、87.5㎏×8
87.5㎏×6、87.5㎏×4 - ボックススクワット
90㎏×10、90㎏×10 - チンニング
自重5㎏×9、自重5㎏×6、自重×10
自重×5 - ベントオーバーロウ
92.5㎏×9、92.5㎏×9、92.5㎏×8
92.5㎏×5 - ワンハンドダンベルロウ
36.3㎏×8、36.3㎏×6、36.3㎏×5
36.3㎏×4
今日は脚と背中をやりました。
あまり同日にやる部位ではないですが、スケジュールの関係でやらざるを得ず。
腰にきますね。
気をつけないと持っていかれます。
