■2020/11/17 脚・腕
- スクワット
自重×20、20㎏×12、90㎏×6
90㎏×4、90㎏×3 - ボックススクワット
95㎏×10、95㎏×10 - プルオーバーエクステンション
11.3㎏×12、11.3㎏×10、11.3㎏×7
11.3㎏×7 - ケーブルプレスダウン
27.2㎏×11、27.2㎏×9、27.2㎏×8
27.2㎏×9
脚と三頭のトレーニング。
腕が太くなった気がします。腕周り測ってみようかな。
■2020/11/17 脚・腕
脚と三頭のトレーニング。
腕が太くなった気がします。腕周り測ってみようかな。