自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

鍼を打ってもらいました

■2020/11/25 胸・腕

  1. ベンチプレス
    115㎏×6、115㎏×5、115㎏×3
    115㎏×2、115㎏×2
  2. プルオーバーエクステンション
    11.3㎏×12、11.3㎏×8、11.3㎏×8
    11.3㎏×7
  3. ケーブルプレスダウン
    27.2㎏×12、27.2㎏×9、27.2㎏×7
    27.2㎏×7

昨日、左肩、両前腕に鍼を打ってもらいました。

1日たって、まだ効果のほどは実感できないです。むしろ少し痛みが増したか?

1回だけじゃわからないですよね。

また明日、明後日にでも行こうと思います。