肩のトレーニングのみ

■2020/11/26 肩

1. インクラインサイドレイズ
   9.1㎏×12、9.1㎏×8、9.1㎏×7
   9.1㎏×16
2. トップサイドサイドレイズ
   9.1㎏×15、9.1㎏×13、9.1㎏×10
3. リアレイズ
   20.4㎏×13、20.4㎏×11、20.4㎏×10
4. ケーブルフロントレイズ
   10.2㎏×15、10.2㎏×13、10.2㎏×14
   10.2㎏×12

今日は仕事でめちゃくちゃ疲れたので、肩トレーニングのみで終了です。

肩やっただけでも自分を褒めてあげたいです。

Body-Solid SH22M/L ショルダーホーン ミディアム/ラージ