腰に不安 脚は軽重量回数多めで

■2020/11/30 脚

1. スクワット
   20㎏×20、20㎏×20、20㎏×16
   20㎏×17、20㎏×10
2. ランジ
   20㎏×10、20㎏×10、20㎏×10
   自重×15、自重×15、自重×15

腰に少し疲労が溜まっている感じがするので、今週は軽重量、回数多めのメニューにしてみました。

たまにこういうのも良いですね。

【Bob And Brad 】エクササイズバンド トレーニングチューブ ゴムバンド 美尻バンド 脚トレ 筋トレ トレニングバンド フィットネスチューブ 携帯便利 強度別3本セット