背中のトレーニング

■2020/12/10 背中

1. チンニング
   自重5㎏×10、自重5㎏×5、自重×10
   自重×6
2. ハーフデッドリフト
   115㎏×10、115㎏×10、115㎏×10
   115㎏×10
3. ワンハンドダンベルロウ
   36.3㎏×10、36.3㎏×8、36.3㎏×6
   36.3㎏×3

背中のトレーニングのみ。

チンニングが復活。自重＋5㎏で10回できてよかったです。 

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