■2020/12/11 胸
- ベンチプレス
100㎏×8、100㎏×8、100㎏×8
100㎏×8、100㎏×8、100㎏×7
100㎏×4、100㎏×4 - ダンベルプレス
22.7㎏×10、22.7㎏×10、22.7㎏×12
22.7㎏×12、22.7㎏×12
すこし回復したと思った左肩ですが、久しぶりにダンベルプレスを軽い重量でやったところ、予想以上に痛みが出ました。
ベンチプレス、ダンベルプレスともフォームは決して悪くないと思うので、恐らく疲労が溜まっての痛みだと予想し、しばらく胸トレは休むことにしました。
肩も休みます。
年内一杯休むかもしれません。
その間、脚、背中、三頭に注力します。
