三頭筋のトレーニングのみ

■2020/12/15 腕

1. プルオーバーエクステンション
   11.3㎏×13、11.3㎏×10、11.3㎏×8
   11.3㎏×7
2. ケーブルプレスダウン
   27.2㎏×13、27.2㎏×10、27.2㎏×5
   22.7㎏×7

三頭筋のみ。

体力が有り余ってもの足りないですが、肩の痛みが癒えるまではこれくらいにしておきます。

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