自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

筋トレ再開

■2021/01/05 胸・腕

  1. ベンチプレス
    102.5㎏×6、102.5㎏×6、102.5㎏×5
    102.5㎏×4、102.5㎏×4
  2. ワンハンドプリーチャーカール
    9.1㎏×15、9.1㎏×12、9.1㎏×9
    9.1㎏×6

今日から筋トレを再開しました。

前回が12月17日だったので、半月以上空いてしまいました。

左肩・前腕の痛みを改善すべく思い切って休みました。

正直なところ、状態はあまり変わっていませんが、いつまでも休むわけにはいかないので今日から再開です。

ベンチプレス、かなり弱ってますね。今日はリハビリ程度です。

これからまた頑張ります。 

ゴールドジム(GOLD'S GYM) CFMホエイプロテイン プレーン 2kg

ゴールドジム(GOLD'S GYM) CFMホエイプロテイン プレーン 2kg

  • 発売日: 2007/05/20
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品