半月以上ぶりだと背中も著しくパワーダウン

■2021/01/06 背中

1. チンニング
   自重5㎏×7、自重5㎏×3、自重×7
   自重×3
2. ハーフデッドリフト
   120㎏×10、120㎏×10、120㎏×10
   120㎏×10
3. ワンハンドダンベルロウ
   36.3㎏×7、36.3㎏×6、36.3㎏×4
   36.3㎏×3

胸に続き、背中もかなりパワーダウンしてますね。

半月以上空けるとこんなになるんですね。

めげずに頑張ります。 

ゴールドジム(GOLD`S GYM) パワーグリップ 3710 プロ M (手首の太さ約18cm) 【初心者~プロ対応】 握力の補助 鍛えたい部位の集中トレーニング 懸垂 ラットプルダウン デッドリフト シーテッドローイング 【ゴールドジム正規品 ゴールドジムトレーナー愛用】