■2021/01/07 胸・腕
- 足上げベンチプレス
90㎏×8、90㎏×8、90㎏×8
90㎏×8、90㎏×8 - プルオーバーエクステンション
11.3㎏×10、11.3㎏×8、11.3㎏×6
11.3㎏×6 - ケーブルプレスダウン
27.2㎏×7、27.2㎏×5、22.7㎏×11
22.7㎏×7
久しぶりに足上げベンチをやりました。
8回2セットでクリアの条件でやっていきます。
■2021/01/07 胸・腕
久しぶりに足上げベンチをやりました。
8回2セットでクリアの条件でやっていきます。