1か月ぶりの肩トレーニング

■2021/01/10 肩

1. インクラインサイドレイズ
   9.1㎏×12、9.1㎏×9、9.1㎏×7
   6.8㎏×16
2. ケーブルアップライトロー
   18.1㎏×15、20.4kg×15、20.4㎏×15
   20.4㎏×15
3. ケーブルフロントレイズ
   10.2㎏×15、10.2㎏×15、10.2㎏×11
   10.2㎏×9
4. リアレイズ
   20.4㎏×13、20.4㎏×10、20.4㎏×8

肩は、前回のトレーニングからなんと1か月も空いていました。

あまりパワーダウンはなかったので、一安心です。 

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