■2021/01/12 胸・腕
- ベンチプレス
102.5㎏×8、102.5㎏×8、102.5㎏×5
102.5㎏×3、102.5㎏×2 - ワンハンドプリーチャーカール
9.1㎏×15、9.1㎏×12、9.1㎏×11
9.1㎏×11
ベンチプレスは今日から再出発という感じです。
8回2セットをクリア条件としてやっていきます。
そして停滞したら、どんどん重量設定とクリア条件を変えていきます。
■2021/01/12 胸・腕
ベンチプレスは今日から再出発という感じです。
8回2セットをクリア条件としてやっていきます。
そして停滞したら、どんどん重量設定とクリア条件を変えていきます。