■2021/01/15 胸・腕
- 足上げベンチプレス
95㎏×8、95㎏×8、95㎏×8
95㎏×8、95㎏×4 - プルオーバーエクステンション
11.3㎏×13、11.3㎏×10、11.3㎏×9
11.3㎏×4 - ケーブルプレスダウン
27.2㎏×10、27.2㎏×8、27.2㎏×5
22.7㎏×9
足上げベンチプレス、95㎏が5セット目8回あがらなかったのがショック。
でも2セットクリアできたので、次回は97.5㎏です。
■2021/01/15 胸・腕
足上げベンチプレス、95㎏が5セット目8回あがらなかったのがショック。
でも2セットクリアできたので、次回は97.5㎏です。