■2021/01/18 胸・腕
- ベンチプレス
105㎏×8、105㎏×8、105㎏×4
105㎏×5、105㎏×4 - ワンハンドプリーチャーカール
9.1㎏×15、9.1㎏×13、9.1㎏×13
9.1㎏×13
ベンチプレス今年の目標は、120㎏で8RMあげること。
Max換算で145㎏程度あがることになります。目安ですが。
昨年は115㎏で7RMが最高だったので、順調にいけばやれない目標ではないと思います。
■2021/01/18 胸・腕
ベンチプレス今年の目標は、120㎏で8RMあげること。
Max換算で145㎏程度あがることになります。目安ですが。
昨年は115㎏で7RMが最高だったので、順調にいけばやれない目標ではないと思います。