肩

■2021/01/22 肩

1. インクラインサイドレイズ
   9.1㎏×13、9.1㎏×10、9.1㎏×10
   9.1㎏×7
2. ケーブルアップライトロー
   22.7㎏×15、22.7㎏×15、22.7㎏×15
   22.7㎏×15
3. ケーブルフロントレイズ
   11.3㎏×15、11.3㎏×13、11.3㎏×10
   11.3㎏×9
4. リアレイズ
   22.7㎏×11、20.4㎏×11、20.4㎏×10

 肩のトレーニングのみ。まあオフみたいなもんですね。

Body-Solid SH22XL/XXL ショルダーホーン エクストララージ/ダブルエクストララージ