■2021/01/27 肩・腕
- インクラインサイドレイズ
9.1㎏×13、9.1㎏×10、9.1㎏×10
9.1㎏×7 - リアレイズ
20.4㎏×15、20.4㎏×12、20.4㎏×12 - ケーブルアップライトロー
23.8㎏×15、23.8㎏×15、23.8㎏×15
23.8㎏×12 - ケーブルフロントレイズ
11.3㎏×15、11.3㎏×15、11.3㎏×12
11.3㎏×10 - ワンハンドプリーチャーカール
9.1㎏×15、9.1㎏×15、9.1㎏×12
9.1㎏×10
フロントレイズ、プリーチャーカールはそれぞれ15回2セットできたので、次回から重量を上げます。
こうやって少しずつパワーアップしていきたいです。
