足上げベンチプレス・三頭筋

■2021/01/29 胸・腕

1. 足上げベンチプレス
   100㎏×8、100㎏×8、100㎏×3
   100㎏×3、100㎏×2
2. プルオーバーエクステンション
   11.3㎏×13、11.3㎏×11、11.3㎏×8
   11.3㎏×7
3. ケーブルフロントレイズ
   27.2㎏×12、27.2㎏×9、27.2㎏×7
   27.2㎏×6

足上げベンチは100㎏が8回2セットできましたが、3セット目がたった3回では全然ダメです。

でも2セットできたので、次回は102.5㎏です。

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