自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

チンニング、他

■2021/01/31 背中

  1. チンニング
    自重5㎏×10、自重5㎏×7、自重5㎏×4
    自重×6
  2. ハーフデッドリフト
    130㎏×10、130㎏×10、130㎏×10
    130㎏×6
  3. ワンハンドダンベルロウ
    36.3㎏×10、36.3㎏×8、36.3㎏×6
    36.3㎏×4

腰に疲労がたまっている感覚があったので、様子を見ながらのトレーニングでした。

特にハーフデッド。

そろそろ整体に行きます。