ベンチプレス、二頭筋

■2021/02/01 胸・腕

1. ベンチプレス
   110㎏×7、110㎏×5、110㎏×5
   110㎏×3、110㎏×3
2. ワンハンドプリーチャーカール
   11.3㎏×12、11.3㎏×8、11.3㎏×7
   11.3㎏×6

110㎏が1セット目すら8回あがらず、少し落ち込みました。

次がんばります。 

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