2021-02-02 肩 肩 ■2021/02/02 肩 インクラインサイドレイズ9.1㎏×15、9.1㎏×12、9.1㎏×109.1㎏×9 リアレイズ20.4㎏×15、20.4㎏×14、20.4㎏×10 ケーブルアップライトロー24.9㎏×13、24.9㎏×13、24.9㎏×1224.9㎏×10 ケーブルフロントレイズ11.3kg×15、12.5kg×10、12.5㎏×1212.5㎏×12 整体に行ったあと、肩のトレーニング。 整体にはできれば週1で行きたいです。 VENEX(ベネクス) リカバリーウェア リチャージ+ ロングスリーブ レディース ネイビー M 64350504 メディア: スポーツ用品