自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

■2021/02/02 肩

  1. インクラインサイドレイズ
    9.1㎏×15、9.1㎏×12、9.1㎏×10
    9.1㎏×9
  2. リアレイズ
    20.4㎏×15、20.4㎏×14、20.4㎏×10
  3. ケーブルアップライトロー
    24.9㎏×13、24.9㎏×13、24.9㎏×12
    24.9㎏×10
  4. ケーブルフロントレイズ
    11.3kg×15、12.5kg×10、12.5㎏×12
    12.5㎏×12

整体に行ったあと、肩のトレーニング。

整体にはできれば週1で行きたいです。