自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

チンニング、他

■2021/02/09 背中

  1. チンニング
    自重5㎏×10、自重5㎏×7、自重5㎏×5
    自重×7、自重×4
  2. ワンハンドダンベルロウ
    36.3㎏×10、36.3㎏×8、36.3㎏×7
    36.3㎏×6、36.3㎏×5

先週から何故か腰が不調のため、ハーフデッドはやめときました。

もう年なのかしら。

その代わりチンニング、ワンハンドロウを1セット多めにやりました。