■2021/02/24 脚・肩
- スクワット
自重×20、20㎏×12、85㎏×6
85㎏×5、85㎏×3 - ボックススクワット
100㎏×10、100㎏×7 - インクラインサイドレイズ
9.1㎏×15、9.1㎏×14、9.1㎏×11
9.1㎏×10 - リアレイズ
22.7㎏×14、22.7㎏×13、22.7㎏×9 - ケーブルアップライトロー
26.1㎏×15、26.1㎏×13、26.1㎏×9
26.1㎏×10 - ケーブルフロントレイズ
13.6㎏×11、13.6㎏×10、13.6㎏×9
13.6㎏×8
花粉症で鼻づまりがひどいですが、昔から運動中は解消します。
筋トレすると鼻が通って爽快です。