自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

ベンチプレス、二頭筋

■2021/03/02 胸・腕

  1. ベンチプレス
    115㎏×2、115㎏×2、105㎏×6
    105㎏×4、105㎏×3
  2. ワンハンドプリーチャーカール
    11.3㎏×15、11.3㎏×12、11.3㎏×11
    11.3㎏×10、11.3㎏×7

ベンチプレスが調子悪すぎて、たまらず3セット目から重量を下げました。

次回から105㎏、2セット6回狙いで出直します。