■2021/03/03 脚・肩
- スクワット
自重×20、20㎏×12、85㎏×6
85㎏×4、77.5㎏×4 - ボックススクワット
100㎏×10、100㎏×10 - インクラインサイドレイズ
9.1㎏×15、9.1㎏×15、9.1㎏×12
9.1㎏×10 - リアレイズ
22.7㎏×15、22.7㎏×12、22.7㎏×9 - ケーブルアップライトロー
26.1㎏×15、26.1㎏×15、26.1㎏×11
26.1㎏×9 - ケーブルフロントレイズ
13.6㎏×13、13.6㎏×11、13.6㎏×10
13.6㎏×10
ここ1か月、肩のトレーニングは従来よりもチーティングを効かせてやるようにしていますが、なかなか良い感じです。
パワーが出し切れるような気がします。
