肩のトレーニング

■2021/03/10 肩

1. インクラインサイドレイズ
   11.3㎏×12、11.3㎏×10、11.3㎏×8
   11.3㎏×7
2. リアレイズ
   22.7㎏×15、22.7㎏×13、22.7㎏×10
3. ケーブルアップライトロー
   27.2㎏×13、27.2㎏×13、27.2㎏×11
   27.2㎏×11
4. ケーブルフロントレイズ
   13.6㎏×14、13.6㎏×13、13.6㎏×9
   13.6㎏×10

肩のトレーニングのみ。

昨日の深夜スクワットやっておいてよかったです。今日やらなくてすむので。

ダンベル 2個セット1.5Kg 鉄アレイ ソフトコーティング