■2021/03/19 胸・腕・脚
- 足上げベンチプレス
105㎏×7、105㎏×7、105㎏×7
105㎏×3、105㎏×3 - プルオーバーエクステンション
11.3㎏×15、11.3㎏×15、11.3㎏×9
11.3㎏×8 - ケーブルプレスダウン
27.2㎏×15、27.2㎏×13、27.2㎏×11
27.2㎏×11 - ワイドスクワット
52.5㎏×8、52.5㎏×8、52.5㎏×7
52.5㎏×8
足上げベンチは105㎏で7回2セットクリア。次回は107.5㎏です。
脚の日ではないですが、ワイドスクワットがやりたくなってやっちゃいました。