肩のトレーニング

■2021/03/23 肩

1. インクラインサイドレイズ
   11.3㎏×15、11.3㎏×12、11.3㎏×10
   11.3㎏×8
2. リアレイズ
   22.7㎏×15、22.7㎏×11、22.7㎏×11
3. ケーブルアップライトロー
   27.2㎏×15、27.2㎏×13、27.2㎏×12
   27.2㎏×11
4. ケーブルフロントレイズ
   13.6㎏×15、13.6㎏×15、13.6㎏×12
   13.6㎏×11

1週間空いてしまいましたが、トレーニング内容をアップします。

ショルダーホーンサイズ:S