肩のトレーニング

■2021/04/07 肩

1. インクラインサイドレイズ
   11.3㎏×15、11.3㎏×13、11.3㎏×10
   11.3㎏×10
2. リアレイズ
   24.9㎏×13、24.9㎏×12、24.9㎏×10
3. ケーブルアップライトロー
   28.4㎏×15、28.4㎏×12、28.4㎏×11
   28.4㎏×7
4. ケーブルフロントレイズ
   14.7㎏×15、14.7㎏×13、14.7㎏×11
   14.7㎏×10

本日は肩のトレーニングのみ。

若干頭痛がしたので、背中はできませんでした。

PROIRON ダンベル 2kg 2個セット ダンベルセット