自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

スクワット、ワイドスクワット

■2021/04/13 脚

  1. スクワット
    75㎏×10、75㎏×9
  2. ワイドスクワット
    60㎏×8、60㎏×8、60㎏×8
  3. ジャンピングサイドステップ
    15㎏×30、15㎏×30、15㎏×30

肩のトレーニングもやりたかったですが、時間がなく脚のみ。

ワイドスクワット、いい感じで臀部に刺激が入ります。