■2021/04/20 肩
- インクラインサイドレイズ
13.6㎏×11、4.5㎏×15、6.8㎏×15
6.8㎏×15 - リアレイズ
24.9㎏×14、24.9㎏×11、24.9㎏×9 - ケーブルアップライトロー
29.5㎏×15、29.5㎏×10、29.5㎏×10
29.5㎏×10 - ケーブルフロントレイズ
14.7㎏×15、14.7㎏×15、14.7㎏×11
14.7㎏×10
インクラインサイドレイズは回数が伸びなくなったので、少しやり方を変えました。
下ろす時の角度を変えて、扱う重量も少し落としました。
今日は二頭筋もやるつもりでしたが、すっかり忘れていました。
今週中にいつかやります。
