自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

三頭筋のトレーニング

■2021/05/08 腕

  1. プルオーバーエクステンション
    13.6㎏×11、13.6㎏×9、13.6㎏×6
    13.6㎏×4
  2. ケーブルプレスダウン
    28.4㎏×12、28.4㎏×6、28.4㎏×6
    28.4㎏×6

三頭筋のみ。今週はこれでおしまい。

レーニングは来週から本格的に再開します。

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  • 発売日: 2016/02/18
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