肩のトレーニング

■2021/05/13 肩

1. インクラインサイドレイズ
   7.9㎏×15、7.9㎏×15、7.9㎏×12
   7.9㎏×10
2. リアレイズ
   24.9㎏×15、24.9㎏×11、24.9㎏×10
3. ケーブルアップライトロー
   29.5㎏×15、29.5㎏×15、29.5㎏×12
   29.5㎏×10
4. ケーブルフロントレイズ
   15.9㎏×11、15.9㎏×10、15.9㎏×8
   15.9㎏×6

ケーブルフロントレイズ、重量を2.5ポンド増やしたら一気にあがらなくなりました。

じっくりやっていきます。

ショルダーホーンサイズ:S