■2021/05/20 肩
- インクラインサイドレイズ
9.1㎏×15、7.9㎏×15、7.9㎏×12
7.9㎏×12、7.9㎏×10 - リアレイズ
24.9㎏×15、24.9㎏×9、24.9㎏×7 - ケーブルアップライトロー
30.6㎏×15、30.6㎏×13、30.6㎏×12
30.6㎏×10 - ケーブルフロントレイズ
15.9㎏×12、15.9㎏×10、15.9㎏×9
15.9㎏×8、11.3㎏×15
ケーブルアップライトローが、肩に効いていない気がします。
どうしても僧帽筋に。
手っ取り早い種目で好きですが、変え時かもしれないです。
