■2021/06/02 脚・肩
- ワイドスクワット
57.5㎏×8、57.5㎏×8、57.5㎏×8 - フロントスクワット
45㎏×8、45㎏×8、45㎏×8 - スクワット
自重×30、自重×30、自重×30 - インクラインサイドレイズ
9.1㎏×15、9.1㎏×12、7.9㎏×15
7.9㎏×12、7.9㎏×11 - リアレイズ
24.9㎏×15、24.9㎏×11、20.4㎏×15 - ケーブルアップライトロー
30.6㎏×15、30.6㎏×15、30.6㎏×11
30.6㎏×8 - ケーブルフロントレイズ
15.9㎏×12、15.9㎏×10、15.9㎏×5
9.1㎏×12
スケジュールの関係で、脚と肩のトレーニングを同日に実施。
内容をブログにアップするのも一苦労です。
