■2021/06/05 胸
- 足上げベンチプレス
107.5㎏×7、107.5㎏×6、107.5㎏×4
107.5㎏×3、107.5㎏×2 - ベンチプレス(半円パッド)
70㎏×12、70㎏×12、70㎏×12
足上げベンチは6回2セット狙いのところ、1セット目間違えて7回やってしまいました。
2セット目6回できてよかった。
胸に違った刺激が入ることを期待して、ベンチプレスは、半円のパッドをベンチに敷き、肩甲骨の動きを開放した状態で行いました。
合戸選手流ですね。
■2021/06/05 胸
足上げベンチは6回2セット狙いのところ、1セット目間違えて7回やってしまいました。
2セット目6回できてよかった。
胸に違った刺激が入ることを期待して、ベンチプレスは、半円のパッドをベンチに敷き、肩甲骨の動きを開放した状態で行いました。
合戸選手流ですね。