肩のトレーニング

■2021/06/23 肩

1. インクラインサイドレイズ
   9.1kg×15、9.1kg×13、9.1kg×10
   7.9kg×15
2. リアレイズ
   20.4kg×15、20.4kg×15、20.4kg×10
3. インクラインサイドレイズ②
   9.1kg×13、7.9㎏×15、7.9㎏×13
   7.9㎏×13
4. フロントレイズ
   15㎏×15、15㎏×15、15㎏×15
   15㎏×15

ホームジムでできる三角筋後部の種目が、リアレイズ以外にない。

違う種目で新しい刺激を入れたいです。

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